養生食譜---香菇紅棗蒸雞

香菇紅棗蒸雞 雞肉中蛋白質的含量最高，氨基酸種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力，強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷酯類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒……

養生食譜---桂花南瓜蒸蓮子

桂花南瓜蒸蓮子 桂花南瓜蒸蓮子的做法： …

養生食譜---陳皮牛肉

陳皮牛肉的做法 陳皮牛肉的做法：【主料】 帶筋牛肉一斤半左右【輔料】九制成皮六七片 大蔥少許 姜片少許 色拉油三湯勺 老抽一湯勺 料酒一湯勺 大蔥絲少許…

養生食譜---白蘿卜功效及做法

白蘿卜的功效及做法白蘿卜的營養成分白蘿卜含有豐富的營養物質，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白質0.6克、鈣49毫克、磷34毫克、鐵0.5毫克、無機鹽0.8克、維生素C30毫克白蘿卜的功效與作用1. 中醫認為，蘿卜味甘、辛、性涼，入肺、……

養生食譜---豉汁排骨蒸南瓜

豉汁排骨蒸南瓜豉汁排骨蒸南瓜營養豐富、香嫩可口，是一道十分健康的美味。南瓜中含有豐富的微量元素，常吃南瓜有助于防止糖尿病。豉汁排骨蒸南瓜的做法：【主料】排骨200克、南瓜1/4個…

養生食譜---補血健脾粳米粥

補血健脾粳米粥 紅粳米是糙米中的極品，具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補中氣、固湯止瀉的功效。 補血健脾粳米粥的做法：…

養生食譜----清蒸松江鱸魚

清蒸松江鱸魚松江鱸魚體內富含豐富的礦物質、維生素和氨基酸。體內所含蛋白質比黃鱔、牛肉更為豐富，氨基酸、維生素比其他肉食品要高得多；肉質潔白似雪，肥嫩鮮美，少刺無腥，食之能口舌留香，回味不盡。 清蒸松江鱸魚的做法：…

養生食譜 — 紅棗南瓜湯

紅棗南瓜湯的做法 紅棗南瓜湯是一道養容養生湯，南瓜性溫，能潤肺益氣，化痰排濃，還有利尿、美容等作用。紅棗可以駐顏祛斑、健美豐肌、并用于治療面部黑斑、補血。 做法：…

養生食譜 — 核桃桂圓紅棗湯

核桃桂圓紅棗核桃桂圓紅棗湯是一道女性滋補營養美容湯，桂圓有滋補強體、養心安神、益脾開胃等功效；紅棗具有補氣養血、健脾和胃、安神等功效；核桃有溫肺定喘、潤腸通便的功效。 步驟：…

養生食譜 — 香菇燉雞

香菇燉雞做法 香菇燉雞的做法：【主料】雞肉半只…

養生食譜 — 栗子烏雞湯

栗子烏雞湯的做法 健脾養胃的栗子與烏雞搭配，燉出來的湯即好吃又營養，特別適合腎虛以及有夜尿頻繁人士食用。 …

養生食譜 — 土雞安眠湯

原料： 土雞半只（約500克） 香菇20克 黃豆30克 枸杞20克…